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女性不想老,多吃3种食物,减肥瘦身,皮肤保持光泽白皙_健康频道

发布日期:2020-08-15 21:09   来源:未知   阅读:

女性不想老,多吃3种食物,减肥瘦身,皮肤保持光泽白皙

豆芽胡萝卜炒豌豆

豌豆胡萝卜炒豆芽,吃起来清淡爽口,适合很多减肥者来食用,其中豆芽和胡萝卜富含纤维素物质,有助于肠道的蠕动,起到减肥瘦身的目的,而且对于很多孩子的视力改善有帮助,让你的双眼明亮了。这道菜看上去很有食欲,相信大家都会喜欢的。

樱桃

樱桃维生素A含量比苹果、葡萄高4~5倍,还含有多种维生素、纤维素以及钙、磷等,其中丰富的维生素C就能抑制黑色素,让皮肤保持光泽白皙,富有弹性。另外,苹果含有的果酸还能促进角质层的形成。

西兰花

秋季健康也很重要,饮食上少不了西兰花菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。此外,研究表明,菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身体离不开健康合理的饮食习惯。

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